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Beweglichkeitstraining – Wie und warum?

Beweglichkeitstraining (engl. „Mobility Training“)  ist wichtig um deine Beweglichkeit zu erhalten oder gezielte zu steigern. Die Beweglichkeit wird durch Aktivierungsübungen der tiefliegenden Muskulatur oder Faszien-Rollmassagen positiv beeinflusst und sollte bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Durch den Functional Movement Screen einen Mobilitätstest, werden Dysbalancen sowie Fehlhaltungen…
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Der Einstieg ist wichtig!

Die positiven Eigenschaften von Bewegung in Verbindung mit gesunder Ernährung, sind durch unzählige wissenschaftliche Studien belegt und bewiesen. Das wichtigste ist jedoch den richtigen Einstieg zu finden und sich nicht zu überfordern. Auch die sogenannten Freizeitsportler sollten ihre Trainingseinheiten ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit anpassen. Leistungsfähigkeit ist…
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Gesundheit kann man nicht „wünschen“, Gesundheit muss man „machen“!

Gesundheit kann man nicht „wünschen“, Gesundheit muss man „machen“! In dieser konsumüberfrachteten Wohlstandsgesellschaft, wo Maßlosigkeit und Bequemlichkeit die Triebfeder einer ungesunden Lebensweise sind und man möglichst schnell und unkompliziert alles bekommen kann, sind Wünsche das I-Tüpfelchen. Kann ich mir Gesundheit wünschen oder bin ich doch…
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Bei Rückenschmerzen ist Bewegung die beste Therapie

Akute Rückenschmerzen sind weit verbreitet und gehören zu den häufigsten Gründen, den Hausarzt aufzusuchen. Sie finden ihre Ursache häufig in einem Mangel an Bewegung oder einer dauerhaften Überbelastung, z.B. bei schwerer körperlicher Arbeit. Wichtig ist daher, etwas dagegen zu tun. Ein gezielter Aufbau der Rückenmuskulatur…