Die Wichtigkeit von Eiweiß

Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fett ein wichtiger Makronährstoff für den menschlichen Körper. Für Sportler ist die wichtigste Funktion des Eiweißes natürlich der Auf- und Umbau von Zellen sowie letztlich Muskulatur. Des Weitern wird durch Antikörperbildung das Immunsystem gestärkt. Antikörper sind Proteine, die Erreger bekämpfen und den Körper vor Krankheiten schützen. Ein ambitionierter Kraftsportler sollte in der […]

Der Einstieg ist wichtig!

Die positiven Eigenschaften von Bewegung in Verbindung mit gesunder Ernährung, sind durch unzählige wissenschaftliche Studien belegt und bewiesen. Das wichtigste ist jedoch den richtigen Einstieg zu finden und sich nicht zu überfordern. Auch die sogenannten Freizeitsportler sollten ihre Trainingseinheiten ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit anpassen. Leistungsfähigkeit ist von vielen Parametern abhängig zum Beispiel Alter, Trainingszustand, orthopädische Erkrankungen, […]

Gesundheit kann man nicht „wünschen“, Gesundheit muss man „machen“!

Gesundheit kann man nicht „wünschen“, Gesundheit muss man „machen“! In dieser konsumüberfrachteten Wohlstandsgesellschaft, wo Maßlosigkeit und Bequemlichkeit die Triebfeder einer ungesunden Lebensweise sind und man möglichst schnell und unkompliziert alles bekommen kann, sind Wünsche das I-Tüpfelchen. Kann ich mir Gesundheit wünschen oder bin ich doch verantwortlich dafür, was ich meinem Körper zumute? Von der Krankenkasse […]

2019 wird Dein Jahr!

Das Jahr 2019 hat begonnen. Wer klopft an der Tür? Das schlechte Gewissen. Jedes Jahr aufs Neue nimmt man sich vor die unnötigen Pfunde zu verlieren. Der Eifer ist groß am Anfang – vier oder fünf Trainingstage pro Woche bis Februar oder März. Das Jahr neigt sich dem Ende und im Endeffekt hat sich nichts […]