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Intermittierendes Fasten. Wirklich gesund oder nur ein Trend?

Hast Du schon den neusten Trend ausprobiert?Intermittierendes Fasten.Die bekannteste Methode ist das 16/8 Prinzip.Dabei wird über einen Zeitraum von 16 Stunden keine energiehaltige Nahrung zugeführt. Wasser, ungesüßter Tee und schwarzer Kaffee sind erlaubt. Süßgetränke hingegen sind tabu.Danach eröffnet sich ein Zeitfenster von acht Stunden, in…
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Muskulatur garantiert Ihre Gesundheit

Herz, Blutdruck, Rücken, Gelenke, Osteoporose, Diabetes, Fortbewegung, Gedächtnis, Sexualität, Altersunabhängigkeit, Lebensfit sein!Fakt ist: Ohne Kräftigungstraining (Muskeltraining) verliert der Mensch ab 30 ca. 1-2% seiner Muskulatur pro Jahr, und das mit fatalen Folgen!Dass körperliche Betätigung sinnvoller ist als Schonung, hat sich mittlerweile schon in allen Gesellschaftsschichten…
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Eine Übung, die in jedem Trainingsplan vorkommen sollte

Das Kreuzheben ist eine der wichtigsten Übungen im Fitness- und Gesundheitstraining und sollte mittelfristig in jedem Trainingsplan zu finden sein. Die Übung sensibilisiert dafür, wie man in gewöhnlichen Alltagssituationen richtig hebt. Wie viele Bandscheibenvorfälle sind schon durch ein einfaches Bücken oder das Anheben eines Wäschekorbes…
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14 Kilo in acht Wochen – Astrid Schäfer-Viscusi siegt bei der Zucker-Challenge 2019

Allendorf/Eder – 31 Frauen und Männer im Alter zwischen 18 und 66 Jahren haben an der Abnehm-Aktion „Zucker-Challenge“ der Fitness-Studios „Get Fit“ in Allendorf und „corpus pro“ in Frankenberg teilgenommen. Ziel war es, innerhalb von acht Wochen zehn Prozent des Ausgangsgewichtes zu reduzieren. „Der größte…
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Magnesium – mehr als nur gegen Krämpfe

Ein Magnesium Mangel äußert sich meistens in plötzlichen Krämpfen. Magnesium kann aber auch bei beispielsweise Depressionen, Muskelschwäche, Migräne, Schlafstörung, Nervosität und vielen weiteren Beschwerden helfen. Erhöhter Magnesiumbedarf? Der Magnesiumbedarf kann durch einige Medikamente erhöht sein. Zu diesen Medikamenten zählen beispielsweise: Die AntibabypilleImmunsuppressivaMethotrexatEinige Blutdrucksenker Einen erhöhter…
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Wie gut passen Ausdauertraining und Muskelaufbau zusammen?

Ausdauertraining kann den Muskelaufbau unterstützen. Man muss nur wissen wie. Ein grundsätzlicher Verzicht auf Ausdauertraining ist kontraproduktiv, punktuelles Ausdauertraining ineffizient. Am besten ist Kardiotraining als fester Bestandteil im Trainingsplan. Wir zeigen Euch, wieso ihr Kardiotraining in Euer Training aufnehmen solltet. Führt das Ausdauertraining zum Muskelabbau?Viele…