Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
18:30 – 19:30
Fettburner Kurs
Kursraum
18:30 -19:30
Fit für den Tag
Kursraum
18:05 – 19:05
Bungee Kurs
Kursraum

Fatburner

– Ausdauerorientiertes Zirkeltraining
– Kraft- und Ausdauertraining kombiniert in einem Kurs
– Jede Übung ist individuell auf die einzelne Person und deren Fitnesszustand anpassbar
– Anregung der Fettverbrennung und Verbesserung der Grundlagenausdauer

Fit für den Tag

– Leistungserhaltung
– Leistungswiedererlangung
– Steigerung der Rumpfkraft
– Verbesserung von Balance
– Flexibilität
– Stabilisation allgemein sowie von Gelenken
– Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen
– Verbesserung der Beweglichkeit

Bungee Kurs

-Training am Elastischen Sling Trainer
-fördert elastische und weiche Bewegungen – angepasst an das eigene Körpergewicht
-Gelenkschonend
-Ganzkörpertraining