Allgemein Newsletter

Gesundheitsvorsorge selbst in die Hand nehmen

Bewegungsmangel, Übergewicht, Alkohol und Nikotinmissbrauch sind das Ergebnis einer Wohlstandsgesellschaft, die sich, die daraus resultierenden Krankheiten richtig was Kosten lässt. Wer zahlt die Zeche? In erster Linie Wir alle! Wer verdient? Alle die in diesem „kranken Gesundheitssystem“ als Dienstleister ihr Geld verdienen. Krankenhäuser, Ärzte, Apotheken,…
Allgemein Newsletter

Kräftigungstraining – Schutz vor Diabetes?

Tägliche Medikamenteneinnahme und regelmäßige Arztbesuche gehören für gut jeden fünften Deutschen heute zum Alltag. Die Zuckerkrankheit breitet sich rapide aus. Laut Diabetes Deutschland, gibt es in Europa schätzungsweise 50 Millionen Diabetiker, weltweit sind ca. 246 Millionen betroffen. Viele weitere Millionen Diabetiker werden in den nächsten…
Allgemein Newsletter

Allgemein Newsletter Entspannt durch bewusstes Atmen

Unsere Atmung wird vom vegetativen Nervensystem geregelt, welches im verlängerten Rückenmark, dem Hirnstamm, liegt. Es steuert alle unbewussten Körpervorgänge wie Herzschlag, Verdauung und Atmung. Ebenfalls werden über das vegetative Nervensystem Stress, sowie Anspannung und Entspannung gesteuert. Im ursprünglichen Sinne ist Stress eine biologisch sinnvolle Schutzreaktion…
Allgemein Newsletter

Beweglichkeitstraining – Wie und warum?

Beweglichkeitstraining (engl. „Mobility Training“)  ist wichtig um deine Beweglichkeit zu erhalten oder gezielte zu steigern. Die Beweglichkeit wird durch Aktivierungsübungen der tiefliegenden Muskulatur oder Faszien-Rollmassagen positiv beeinflusst und sollte bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Durch den Functional Movement Screen einen Mobilitätstest, werden Dysbalancen sowie Fehlhaltungen…